Sınav Kaygısı ve EMDR
- 28 Mayıs 2022
Sınav Kaygısı ve EMDR
Sınav kaygısı, öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasını engelleyen ve başarının düşmesine yol açan endişe halidir.
Bu durum kişinin sınav esnasında bildiklerini ortaya koymasına engel olur ve kişi bazı fiziksel belirtiler yaşar. Bu belirtileri şöyle söyleyecek olursak; ellerde titreme, ateş basması veya üşüme, kalp çarpıntısı, aldığı nefesin yetmeme durumu, okuduklarını anlayamama ve tekrar tekrar okusa da konsantre olamama durumu ile baş gösterebilir.
Sınav kaygısının bastırılması konusunda EMDR terapisi en hızlı sonuç alınacak yöntemlerden birisidir.
EMDR Terapisinden bahsedecek olursak;
EMDR göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme tekniğidir. Kişinin mantığa uymayan duygularını, korkularını, geçmiş anılarını etkisizleştiren bir terapi yöntemidir. Kişi yaşadığı acıyı, kaygıyı, olayı hatırlar ancak hayatını etkilemez. Örneğin sınav heyecanı kişinin bildiklerini yapmasına engel ise EMDR yöntemi ile kişi kaygıyı kontrol altına alabildiği için performansını ve bildiklerini ortaya koyar. Yaşadığı kaygı sadece olması gerektiği kadardır. Bu belirtileri sınav esnasında yaşamadığı için; sorular ve sınav o anda tek önceliğidir ve sorulara adapte olabilmektedir. Heyecandan yaptığı hataları aza indirger ve emeğinin karşılığını sınav esnasında alır. EMDR’nin diğer terapi tekniklerinden farkı hızlı etki göstermesi ve kalıcı olarak düzelmeye yol açmasıdır.
Eğer çocuğunuzda böyle bir durum olduğunu düşünüyorsanız sınava az süre kala merkezimize başvurabilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Polen Güneş Şanlı